• Գլխավոր
  • Մեր մասին
  • Ուսուցիչներ
  • Տեսադարան
  • Վիդեոներ
  • Արևելյան փիլիսոփայություն
  • Դասեր
    • Յոգայի դասեր
    • Ուսուցչական դասընթաց
    • Մեդիտացիա
  • Դասացուցակ
  • Բլոգ
    • Խորհուրդներ
  • Կապ
  • Հայերեն
  • English
Yoga Federation of Armenia
  • Գլխավոր
  • Մեր մասին
  • Ուսուցիչներ
  • Տեսադարան
  • Վիդեոներ
  • Արևելյան փիլիսոփայություն
  • Դասեր
    • Յոգայի դասեր
    • Ուսուցչական դասընթաց
    • Մեդիտացիա
  • Դասացուցակ
  • Բլոգ
    • Խորհուրդներ
  • Կապ
  • Հայերեն
  • English

Հաթհա յոգա

  • Գլխավոր
  • Հաթհա յոգա
25 March

Մուդրաներ

  • Հրատարակված է yogafed
  • Կատեգորիաներ Հաթհա յոգա
  • Մեկնաբանություններ 0 մեկնաբանություն

Հաթհա յոգայի մեջ մուդրաները օգտագործվում են պրանայամաների (շնչառական վարժություններ) հետ միասին, սովորաբար նստած դիրքերի ժամանակ ՝ մարմնի տարբեր մասերը խթանելու և պրանայի (կենսական էներգիայի) հոսքի վրա ազդելու համար։ Մուդրանները շարժումների ամբողջություն են, որոնք փոխում են տրամադրությունը, խորացնում են գիտակցությունը և …

Իմանալ ավելին
20 March

Պադմասանա կամ լոտուսի դիրք

  • Հրատարակված է yogafed
  • Կատեգորիաներ Ասանա, Հաթհա յոգա
  • Մեկնաբանություններ 0 մեկնաբանություն
Իմանալ ավելին
20 March

Կապալբհաթի պրանայամա կամ շնչառական տեխնիկա

  • Հրատարակված է yogafed
  • Կատեգորիաներ Հաթհա յոգա, Սկսնակ
  • Մեկնաբանություններ 0 մեկնաբանություն

Կապալբհաթի պրանայամա (գլխուղեղի ճակատային հատվածը մաքրող շնչառական տեխնիկա) Նստեք ցանկացած հարմարավետ մեդիտացիոն դիրքով (Պադմասանա կամ լոտուսի դիրք, սուխասանա),գլուխը և ողնաշարը պահեք ուղիղ, իսկ ձեռքերը ՝ ծնկներին հենած չին կամ ջնանա մուդրայով։ Փակեք աչքերը և հանգստացրեք ամբողջ մարմնինը։ Խորը ներշնչեք երկու …

Իմանալ ավելին
17 March

Սարվանգասանա կամ ուսերի վրա կանգ

  • Հրատարակված է yogafed
  • Կատեգորիաներ Ասանա, Հաթհա յոգա
  • Մեկնաբանություններ 0 մեկնաբանություն

ՍԱՐՎԱՆԳԱՍԱՆԱ Սարվա-բոլոր, անգա-օրգաններ, մարմնի մասեր, այսինքն այս վարժությանը մասնակցում է ամբողջ մարմինը: Սա ամենակարևոր ասանաներից մեկն է, այնքան օգտակար, որ խորհուրդ է տրվում անել օրական մի քանի անգամ: Համարվում է ասանաների կամ դիրքերի թագուհին։ Ինչպե՞ս կատարել ասանան։ Պառկել մեջքին, մկանները …

Իմանալ ավելին
trataka
13 March

Տրատակա (կենտրոնացած հայացքի սևեռում)

  • Հրատարակված է yogafed
  • Կատեգորիաներ Հաթհա յոգա
  • Մեկնաբանություններ 0 մեկնաբանություն

Տրատական Հաթհա յոգայի շատկարմաներից վերջինն է: Ի՞նչպես կատարել։ Մոմը վառեք և դրեք մոմը այնպես, որ անմիջապես լինի աչքերին հավասար հարթությամբ։ Նստեք ցանկացած հարմարավետ մեդիտացիոն դիրքով՝ գլուխը և իրանը ուղիղ: Մոմը դրեք մարմինից թևի երկարության չափ հեռավորության վրա։ Փակեք աչքերը և …

Իմանալ ավելին