26 April

Օշո <<Ազատություն անցյալից>>(Ապստամբ լինելը դա էակի ծաղկումն է)

<<Ապստամբի ամբողջ կյանքը այրվող կրակ է: Մինչև վերջին շունչը նա երիտասարդ է, նա թարմ է: Ոչ մի իրավիճակում  նա չի կառչի հին փորձից, ցանկացած իրավիճակում նա կհենվի ներկա գիտակցության վրա : Կյանքը հրաշալի ճանապարհորդություն է, եթե այն հանդիսանում է մշտական …

07 April

ՇՐԻ ՇՐԻ ՌԱՎԻ ՇԱՆԿԱՐ , << ՄԵՂՔԸ և ՀՈԳԻՆ>>

  Ամբողջ աշխարհը բաղկացած է սիրուց, և ամեն մարդ է բաղկացած սիրուց: Եվ դուք մեկ անգամ չէ, որ լսել եք այդ մասին. ամեն ինչ Աստված է, ամեն ինչ սեր է: Այդ դեպքում ո՞րն է նպատակը: Շատ լավ, ամեն ինչ Աստված է, բայց …

28 March

Նստակյաց կյանք վարելու վտանգները. Ինչո՞ւ է նստելը դարձել ծխելուն հավասար վտանգավոր

Նստակյաց ապրելակերպ վարելը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար: Որքան օրվա ընթացքում քիչ նստած կամ պառկած ենք լինում, այնքան ավելի մեծ է առողջ կյանք վարելու հավանականությունը: Եթե օրվա ընթացքում կանգնած եք լինում կամ տեղաշարժվում եք, ապա կյանքի տևողությունը երկարում  է, …

25 March

Մուդրաներ

Հաթհա յոգայի մեջ մուդրաները օգտագործվում են պրանայամաների (շնչառական վարժություններ) հետ միասին, սովորաբար նստած դիրքերի ժամանակ ՝ մարմնի տարբեր մասերը խթանելու և պրանայի (կենսական էներգիայի) հոսքի վրա ազդելու համար։ Մուդրանները շարժումների ամբողջություն են, որոնք փոխում են տրամադրությունը, խորացնում են գիտակցությունը և …

20 March

Կապալբհաթի պրանայամա կամ շնչառական տեխնիկա

Կապալբհաթի պրանայամա (գլխուղեղի ճակատային հատվածը մաքրող շնչառական տեխնիկա) Նստեք ցանկացած հարմարավետ մեդիտացիոն դիրքով (Պադմասանա կամ լոտուսի դիրք, սուխասանա),գլուխը և ողնաշարը պահեք ուղիղ, իսկ ձեռքերը ՝ ծնկներին հենած չին կամ ջնանա մուդրայով։ Փակեք աչքերը և հանգստացրեք ամբողջ մարմնինը։ Խորը ներշնչեք երկու …

17 March

Սարվանգասանա կամ ուսերի վրա կանգ

ՍԱՐՎԱՆԳԱՍԱՆԱ Սարվա-բոլոր, անգա-օրգաններ, մարմնի մասեր, այսինքն այս վարժությանը մասնակցում է ամբողջ մարմինը: Սա ամենակարևոր ասանաներից մեկն է, այնքան օգտակար, որ խորհուրդ է տրվում անել օրական մի քանի անգամ: Համարվում է ասանաների կամ դիրքերի թագուհին։ Ինչպե՞ս կատարել ասանան։ Պառկել մեջքին, մկանները …

trataka
13 March

Տրատակա (կենտրոնացած հայացքի սևեռում)

Տրատական Հաթհա յոգայի շատկարմաներից վերջինն է: Ի՞նչպես կատարել։ Մոմը վառեք և դրեք մոմը այնպես, որ անմիջապես լինի աչքերին հավասար հարթությամբ։ Նստեք ցանկացած հարմարավետ մեդիտացիոն դիրքով՝ գլուխը և իրանը ուղիղ: Մոմը դրեք մարմինից թևի երկարության չափ հեռավորության վրա։ Փակեք աչքերը և …

10 March

Յոգական սննդակարգ

1. Սննդի չափաբաժինը, որն ամբողջությամբ համապատասխանում է յոգայի պրոցեսին և հոգեկան առաջընթացին, անվանվում է յոգական սննդակարգ: 2. Սնունդը սերտորեն կապված է գիտակցության հետ: 3. Գիտակցությունը ձևավորվում է սննդի նրբագույն էությունից: Սննդի ազդեցությունը. 4. Զուտ սնունդը մաքրում է մարդու ներքին էությունը: …

Հաթհա յոգա
02 March

Հաթհա յոգա

Յոգայի ուսմունքը հազարամյակների պատմություն ունի: ՈՒսմունքի հիմնական դրույթներն առաջին անգամ համակարգել է Փաթանջալին Ք.Ա. երկրորդ հազարամյակում իր «Յոգա-սուտրա» գրքում: Յոգան նպատակ ունի իրացնել մարդու պոտենցյալ հնարավորությունները: Այն մարդուն սովորեցնում է իր «Ես» ը կապակցել տիեզերական անսահման էներգիայի հետ, ապահովել մարմնի, …