01 March

Բանդհաներ

Ավանդաբար, բանդհաները դասակարգվել են մուդրաների մաս և տարածվել են ուսուցչից աշակերտ բերանացի։ Բանդհա սանսկրիտով կամ հին հնդկերենով բառ է, որը նշանակում է <<պահել>> կամ <<կողպել>>։ Այս նշանակությունը ամբողջությամբ բացատրում է այն ֆիզիկական գործողությունը, որը ներգրավված է բանդհայի կատարման ժամանակ։ Բանդհաները …

28 February

ՍԵՌԱԿԱՆ ԿԱՄ ՍԵՔՍՈՒԱԼ ԷՆԵՐԳԻԱ (ՕՇՈ)

Սեռական էներգիան որպես այդպիսին գոյություն չունի: Էներգիան միասնական է, այն մեկն է: Սեքսը էներգիայի միայն մեկ ելք է, նրա ուղղություններից, հնարավոր կիրառումներից մեկը: Կենսական էներգիան միասնական է, սակայն այն կարող է դրսևորվել բազմաթիվ ուղղություններով: Սեքսը դրանցից մեկն է: Երբ կենսական …

tongue cleaning
27 February

ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ ՀԱԹՀԱ ՅՈԳԱ ՊՐԱԴԻՊԻԿԱՅԻՑ Լեզվի մաքրում (շարունակելի)

Հիգիենայի մասին յոգայական կենսակերպի համաձայն` անհրաժեշտ է մաքուր պահել ոչ միայն մարմնի արտաքին, այլ նաև ներքին մասերը: Յոգերը հատուկ ուշադրություն են դարձնում լեզվին` որը սննդից ու ջրից կլանում է կենսական էներգիան: Լեզվի մակերևույթի աղտոտումը վատթարացնում է սննդի յուրացումը և փակում …

25 January

Ինչպե՞ս հեշտությամբ սովորել և հիշել սանսկրիտով ասանաների անունները:

Անհնա ՞ր է արտաբերել «Urdhva Mukha Paschimottanasana/Ուրդհվա Մուխա Պաշիմոտանասանա» կամ «Prasarita Padottanasana/Պրասարիտա Պադոտանասանա»: Կամ երբ ուսուցիչը ասում է, որ այժմ կատարում ենք «Karnapidasana/Կարնապիդասանա» կամ  «Utthita Hasta Padangusthasana /Ուտտիտա Հաստա Պադանգուսթասանա», իսկ դուք չգիտեք, թե ինչ անել: Դրա համար կա բավականին …

13 December

Ի՞նչ է յոգան, ծագումը և զարգացումը

Յոգան, որպես մեկ ամբողջական համակարգ ծագել է Հնդկաստանից, դեռևս վաղնջական ժամանակներում: Այդ մասին են վկայում հին հնդկական մշակույթի ամենահին գրավոր հուշարձանները, որոնք մեզ են հասել Վեդաների տեսքով, որոնք 4500 և ավելի տարիք ունեն: Վեդաները ստեղծել են ոգեշնչված յոգերը, որոնք հասել …

13 December

Շավասանա կամ մեռյալի դիրք

Ասանան Սանսկրիտով: शव, Śhava – մեռյալ, आसन, Āsana – դիրք Ինչպե՞ս է հարկավոր կատարել ասանան: Շավասանան կաարելու համար պառկեք  մեջքի վրա, ձեռքերը դրեք մարմնից 15սմ հեռավորության վրա, ափերը դեպի վերև ուղղված։ Կարելի է գլխի տակ բարակ շոր դնել անհարմարությունից խուսափելու համար։ …